Masaż wzajemny

Oboje wygodnie siedzicie lub kładziecie się naprzeciw siebie, kilka minut synchronizujecie oddech – wdech nosem, wydech ustami. Delikatne głaskanie pleców i ramion ciepłym olejkiem, bez nacisku, raczej „zapoznanie” z dotykiem.

Jedna osoba leży na brzuchu, druga delikatnie masuje plecy, dolną część pleców i pośladki płynnymi pociągnięciami dłoni w kierunku głowy. Zmieniacie się po kilku minutach; tempo spokojne, ale już nieco żywsze, skupione na rozgrzaniu i rozprowadzeniu energii.

Partner na plecach, drugi pracuje wokół brzucha, bioder i wewnętrznej strony ud z czułym, wolnym naciskiem. Dotyki są świadome i zmysłowe, respektują ustalone granice; możecie dodać kontakt wzrokowy lub prowadzone oddychanie przez obszar miednicy.

Bardziej rytmiczne, intensywniejsze pociągnięcia po całym ciele, więcej nacisku i dynamiki (np. ugniatanie mięśni, dłuższe ślizgowe ruchy od stóp do ramion). Pozwólcie sobie na krótkie pauzy, gdy trzymacie dłonie na kluczowych miejscach (serce, brzuch, podbrzusze) i dajecie doznaniu wybrzmieć.

Zwolnienie do bardzo delikatnych, długich pociągnięć po plecach, ramionach i nogach; lekkie dotknięcia opuszkami palców. Na zakończenie kilka minut cichego przytulenia lub trzymania za ręce, podziękowanie partnerowi i krótki odpoczynek na leżąco w ciszy.